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收录时间:2024-06-12 09:56:59      热度:3802℃
咖喱龙利鱼的做法

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最近一家人都在减肥,我现在开始研究各种少盐少油的菜,做些脂肪含量少的????????,还不能缺肉的!
龙利鱼脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化之功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆颇有益处。
龙利鱼中含有欧米加-3脂肪酸,所以它还特别适合整天面对电脑的上班族作为健康保健品。

食材明细

主料
辅料

美食特点

咖喱龙利鱼的做法步骤

  • 咖喱龙利鱼的做法步骤:1
    1
    准备龙利鱼,切成大块儿
  • 咖喱龙利鱼的做法步骤:2
    2
    放上鸡蛋,黑胡椒,白胡椒,盐,腌一下
  • 咖喱龙利鱼的做法步骤:3
    3
    准备好青菜(喜欢什么青菜就放什么,我家只有油菜了????)
  • 咖喱龙利鱼的做法步骤:4
    4
    锅中放入少许油,葱,姜,咖喱块炒至融化
  • 咖喱龙利鱼的做法步骤:5
    5
    加入一碗水,洋葱
  • 咖喱龙利鱼的做法步骤:6
    6
    放入龙利鱼,接着煮
  • 咖喱龙利鱼的做法步骤:7
    7
    鱼熟了,放入青菜
  • 咖喱龙利鱼的做法步骤:8
    8
    青菜煮一下就大功告成了!~~

制作小窍门

喜欢汤多的,可以多放一些水,我喜欢浓汤,放的水少。
也可以不用腌制,直接切大块儿,葱姜水煮一下龙利鱼,去腥。
在菜里放入米线,面条之类的拌着吃,也很棒!
本次制作《咖喱龙利鱼》所使用的厨具:炒锅
菜谱标签: 海鲜   泰国菜  

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