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收录时间:2021-11-21 16:13:19      热度:3840℃
#一碗好汤#鲫鱼莲藕汤的做法

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鲫鱼莲藕汤是一道由鲫鱼、莲藕等食材熬制成的美食。藕中含丰富的维他命C及矿物质,有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。鲫鱼肉嫩味鲜,具有和中补虚、除湿利水、温胃进食,补中生气之功效。可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤,鲫鱼汤不但味香汤鲜,而且具有较强的滋补作用,非常适合中老年人和病后虚弱者食用,也特别适合产妇食用。尤其活鲫鱼氽汤在通乳方面有其他食材不可比拟的作用。

食材明细

主料
辅料

美食特点

#一碗好汤#鲫鱼莲藕汤的做法步骤

  • #一碗好汤#鲫鱼莲藕汤的做法步骤:1
    1
    鲫鱼买回来后去鳞和内脏后洗净。
  • #一碗好汤#鲫鱼莲藕汤的做法步骤:2
    2
    莲藕和胡萝卜切片。
  • #一碗好汤#鲫鱼莲藕汤的做法步骤:3
    3
    鲫鱼下油锅煎至两面金黄。
  • #一碗好汤#鲫鱼莲藕汤的做法步骤:4
    4
    砂锅中加入适量清水。
  • #一碗好汤#鲫鱼莲藕汤的做法步骤:5
    5
    大火煮开后放入鲫鱼。
  • #一碗好汤#鲫鱼莲藕汤的做法步骤:6
    6
    加入适量料酒和姜片。
  • #一碗好汤#鲫鱼莲藕汤的做法步骤:7
    7
    大火转小火煮20分钟。
  • #一碗好汤#鲫鱼莲藕汤的做法步骤:8
    8
    加入藕片继续煮10分钟。
  • #一碗好汤#鲫鱼莲藕汤的做法步骤:9
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    放入盐调味。
  • #一碗好汤#鲫鱼莲藕汤的做法步骤:10
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    最后加入胡萝卜片。
  • #一碗好汤#鲫鱼莲藕汤的做法步骤:11
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    煮5分钟后熄火,撒入葱花。
  • #一碗好汤#鲫鱼莲藕汤的做法步骤:12
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    美味又营养的鲫鱼莲藕汤。

制作小窍门

小贴士:莲藕要挑选外皮呈黄褐色、肉肥厚而白的。因砂锅具有通气性,吸附性,传热均匀,散热慢等特点所以炖这类汤最好用砂锅。
本次制作《#一碗好汤#鲫鱼莲藕汤》所使用的厨具:砂锅
菜谱标签: 汤类   家常菜   老人   秋季食谱   午餐   学生  

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