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收录时间:2021-11-21 13:32:19      热度:6942℃
宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁的做法

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大小适中,一口一个,可以作为手指食物让宝宝自己抓取,让宝宝练习手部精细动作。诱人的颜色让宝宝都抗拒不了。
三文鱼和鸡蛋可以给宝宝提供优质蛋白质,而三文鱼中有丰富的 DHA 和钙,可以帮助宝宝的大脑发育,骨骼成长。胡萝卜富含胡萝卜素。胡萝卜素可以在体内转化成维生素 A,对宝宝的视力发育很重要。

食材明细

主料
  • 三文鱼 30克
  • 胡萝卜 10克
  • 鸡蛋黄 1个
  • 空心菜叶 10克
  • 普通中筋面粉 15克
辅料

美食特点

宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁的做法步骤

  • 宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁的做法步骤:1
    1
    食材准备好。
  • 宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁的做法步骤:2
    2
    三文鱼剁剁碎,挤几滴柠檬汁腌制10分钟。 叨叨:三文鱼比较少,都懒得开料理机,三文鱼很容易剁碎。
  • 宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁的做法步骤:3
    3
    空心菜叶焯水。
  • 宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁的做法步骤:4
    4
    切碎。
  • 宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁的做法步骤:5
    5
    胡萝卜切碎。 叨叨:胡萝卜要切的碎一点,否则最后切的时候容易散。
  • 宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁的做法步骤:6
    6
    三文鱼中倒入蔬菜中,加入蛋黄搅拌均匀,加入面粉,搅拌成稠一点的面糊。 叨叨:如果宝宝还比较小,咀嚼能力还不怎么好,这里再少加点水,最后成品会更嫩一点。
  • 宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁的做法步骤:7
    7
    碗里擦一层油。 叨叨:用刷子刷一层油是一样的
  • 宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁的做法步骤:8
    8
    糊倒进去,盖保鲜膜,大火烧开,转中小火蒸20分钟。
  • 宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁的做法步骤:9
    9
    蒸好后倒扣冷却脱模。
  • 宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁的做法步骤:10
    10
    宝宝看见了,就会忍不住去抓——

制作小窍门

有菜,有鱼,有面粉,可以根据自己喜欢的食物随意搭配。

本次制作《宝宝辅食—三文鱼蔬菜丁》所使用的厨具:煮锅
菜谱标签: 主食   家常菜  

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