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收录时间:2022-12-07 01:01:37      热度:1091℃
西兰花炒木耳的做法

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西兰花又名绿菜花、茎椰菜、青花菜、绿花菜,西兰花属十字花科芸薹属甘蓝种中以绿色花球为产品的一个变种。原产欧洲地中海沿岸的意大利一带,19世纪末传入中国。研究表明,西兰花可帮助预防关节炎。西兰花含有的萝卜硫素可以缓解关节软骨的损伤。

食材明细

主料
  • 西兰花 半个,200克
  • 泡发木耳 100克
辅料
  • 三分之一茶匙
  • 鸡粉 少许
  • 辣椒段 少许

美食特点

西兰花炒木耳的做法步骤

  • 西兰花炒木耳的做法步骤:1
    1
    准备食材,西兰花折成小朵,泡发木耳
  • 西兰花炒木耳的做法步骤:2
    2
    锅里倒入适量的清水大火烧开下西兰花煮三分钟捞出备用
  • 西兰花炒木耳的做法步骤:3
    3
    起油锅倒入适量的油烧至五成热下辣椒段爆香
  • 西兰花炒木耳的做法步骤:4
    4
    下木耳煸炒
  • 西兰花炒木耳的做法步骤:5
    5
    下西兰花一起煸炒
  • 西兰花炒木耳的做法步骤:6
    6
    加入三分之一茶匙盐和少许鸡粉调味大火翻炒均匀即可出锅
  • 西兰花炒木耳的做法步骤:7
    7
    成品
  • 西兰花炒木耳的做法步骤:8
    8
    成品
本次制作《西兰花炒木耳》所使用的厨具:炒锅
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