菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 【广东】蒜蓉菠菜

【广东】蒜蓉菠菜

收录时间：2023-01-07 08:45:04 热度：8544℃

【广东】蒜蓉菠菜的做法

1张图片

“ 菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有益成分，能供给人体多种营养物质；其所含铁质，对缺铁性贫血有较好的辅助治疗作用。孕妇适当吃些菠菜可以起到补血的作用。 ”

食材明细

主料

菠菜 300克
蒜头 2瓣

辅料

盐适量
鸡精少许

美食特点

原味口味
拌工艺
十分钟耗时
简单难度

【广东】蒜蓉菠菜的做法步骤

1
菠菜洗净切段备用。
2
蒜头切碎备用。
3
锅中加入清水，大火烧开，下入少许盐和食用油，放入菠菜烫熟。
4
捞出装盘，调入盐和鸡精用筷子拌匀。
5
锅里加入油，大火烧至冒青烟，下入蒜末煸出香味，关火。
6
趁热将蒜蓉油浇在菠菜上，吃的时候稍微拌一即可。
7
成品图，

本次制作《【广东】蒜蓉菠菜》所使用的厨具：炒锅

菜谱标签：热菜素菜家常菜

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

懒人食谱，饭菜一锅焖！炸鸡鲜美贝类，好吃到舔壳！披萨王国春游踏青，带上美食出去浪～美食曝光台：舌尖上的3.15 美味“发财手”，新年好兆头！心太软？你会被吃掉哦！天冷就要吃火锅！年夜饭－蒸蒸日上萌宠青蛙的美食之旅又是一年腊八时冬季进补多吃鱼！坚果美食总动员父母的每一餐，都有“我”的陪伴

推荐菜谱

保湿香港美食重庆小吃饼干白露养胃小菜养发健脑益智节日习俗年夜饭快手菜产妇养肝外国美食中秋坐月子端午节