“ 双花即菜花和西兰花。这两种食材都是抗癌食品。菜花我喜欢有机菜花的口感。西兰花家人不太爱吃，所以几种食材搭配一下，有加了木耳和胡萝卜，营养互补，颜色更丰富，更有食欲。 ”

主料

• 有机菜花 150克
• 西兰花 100克
• 秋木耳 适量
• 胡萝卜 适量
• 里脊肉 适量

辅料

• 蚝油 适量
• 葱 适量
• 蒜 适量