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收录时间:2022-12-09 19:38:26      热度:1172℃
罗汉果燕麦瘦肉粥的做法

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罗汉果燕麦瘦肉粥,罗汉果味道略甘,有益肺、健脾和润肠、凉血的功效。有助于清除肠道内的多余油脂及废物,有着女人大爱的瘦身及排毒的效果。用煲汤、煲粥这些宜于人体吸收的方法,只要坚持就能看到效果。

罗汉果的瘦身效果不错,但是不要因此而食用过量,一周以2-3次为宜,否则容易造成胃寒。

  北京的春天干燥的很,喝点罗汉果做的粥、汤,不止瘦身还润肺,一举两得。

食材明细

主料
辅料

美食特点

罗汉果燕麦瘦肉粥的做法步骤

  • 罗汉果燕麦瘦肉粥的做法步骤:1
    1
    大米冷水泡半小时
  • 罗汉果燕麦瘦肉粥的做法步骤:2
    2
    罗汉果洗净掰开备用
  • 罗汉果燕麦瘦肉粥的做法步骤:3
    3
    把瘦肉切成丝状
  • 罗汉果燕麦瘦肉粥的做法步骤:4
    4
    冷水烧开后,放入大米,大火煮
  • 罗汉果燕麦瘦肉粥的做法步骤:5
    5
    用大火煮沸后倒入掰开的罗汉果
  • 罗汉果燕麦瘦肉粥的做法步骤:6
    6
    再倒入切好的瘦肉丝,转小火慢慢熬煮
  • 罗汉果燕麦瘦肉粥的做法步骤:7
    7
    小火煮3分钟后捞出罗汉果,煮时间过长粥的药味会浓
  • 罗汉果燕麦瘦肉粥的做法步骤:8
    8
    粥快煮好时倒入燕麦,用勺子顺时针搅拌至燕麦熟即可
  • 罗汉果燕麦瘦肉粥的做法步骤:9
    9
    罗汉果燕麦瘦肉粥 瘦身润肺一果两得

制作小窍门

挑选罗汉果的窍门:
1、在挑选罗汉果时要个大形圆、色泽黄褐、壳没有破损,手摇的时候不响;
2、罗汉果味甜而不苦属上品;
3、将罗汉果放在桌子上能像乒乓球一样上下跳跃即为新鲜、品质佳。
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