1张图片
“
鸡胸肉是脂肪含量少,蛋白质含量高的肉肉。
我家最近都在减肥,所以买了很多鸡胸肉回来吃,想着少点负担!O(∩_∩)O哈哈~
某天看到酷客壹佰的腌料,忽然有了主意,烤着吃掉它!
虽然没有鸡腿肉的肥汁,但是相当的美味!
bbq是相当好吃的腌料味道,微辣,咸香!
橘红色的外表,分外诱人!
这样子烤出来,是不是变得分外诱人呢?
晚上,少吃,一个人吃两片就好了! ”
食材明细
美食特点
【飞禽走兽】——bbq烤鸡胸的做法步骤
-
-
-
3
将鸡肉放入其中。
可以找个保鲜袋,将鸡肉和腌料装入,放入冰箱,冷藏一晚。
-
-
5
剩余的腌料,加入两勺蜂蜜,调成汁。刷在鸡肉表面。
-
6
烤箱预热,200度,烤20分钟,中间翻面,再刷1-2次酱汁。
制作小窍门
1、用刀背敲松,可以帮助入味,也有肉锤可用。
2、腌料用保鲜袋装起来,可以使鸡肉完全浸入腌料,还可以防止走味。
3、中间再刷1-2次酱汁即可。