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现代人的生活节奏越来越快，饮食越来越精细。适当地加些五谷杂粮对健康有很大的帮助。 ”
食材明细
美食特点
五谷杂粮全麦馒头的做法步骤
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1
准备好各种粉类。杂粮粉可以事先用料理机打成粉末。
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2
酵母加温水化开，加入糖搅拌静置10分钟。所有粉类倒在一起。
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3
加入酵母水，盐、再加入清水、20g橄榄油和成一个光滑面团，盖保鲜膜放温暖处发酵。
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5
取出，台面上洒干粉，继续揉搓面团，大约十分钟左右。
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7
依次揉成馒头状，盖保鲜膜继续饧发20分钟左右，冷水入蒸锅，水开后15分钟左右，关火焖3分钟揭盖。
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制作小窍门
杂粮粉可以换成自己喜欢的粉类，但杂粮粉的总量最好不要超过面粉的一半，不然口感会粗糙。加入一些橄榄油可以中和杂粮的粗糙，使成品光滑细腻，口感喧软，你也可以用其它无色无味的植物油替代，也可以用猪油。水的用量根据面粉吸水量不同适度调整。
本次制作《五谷杂粮全麦馒头》所使用的厨具：蒸锅
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