“ 海参
一种众所周知的滋补圣品，含胆固醇极低，是一种典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇食物。加上其肉质细嫩，易于消化，所以，非常适宜于老年人、儿童以及体质虚弱的人食用 ”

主料

• 大米 100克
• 海参 2个
• 胡萝卜 3片

辅料

• 料酒 适量
• 蚝油 适量
• 生抽 适量
• 葱 适量
• 姜 适量