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收录时间:2022-12-22 16:27:50      热度:5066℃
蜂蜜香煎银鳕鱼的做法

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秋分后,秋意浓。
真正的秋天终于到了,大部分人也准备利用这段时间好好滋补。
而说道滋补,就不能不提到银鳕鱼。
鳕鱼源于葡萄牙,含有极为丰富的蛋白质和维他命,并且脂肪含量很少,几乎与鲨鱼肉相同。
在北欧,鳕鱼被称为“餐桌上的营养师”,葡萄牙人就更直接把它称为“液体黄金”。
银鳕鱼的做法有很多种,单单香煎银鳕鱼都能演化出不同的风格。
比如这次做的蜂蜜香煎银鳕鱼,因为有蜂蜜,所以就比较偏向日式料理的风格。
而如果不加蜂蜜,则是法餐的风格。
如果你喜欢吃粗粮,也可以腌制之后裹一层燕麦,放入三成热的油中炸制,味道同样妙不可言。

食材明细

主料
辅料
  • 面粉 适量

美食特点

蜂蜜香煎银鳕鱼的做法步骤

  • 蜂蜜香煎银鳕鱼的做法步骤:1
    1
    将紫苏叶捣碎成汁。
  • 蜂蜜香煎银鳕鱼的做法步骤:2
    2
    把鳕鱼一切两半,用黑椒,海盐,蜂蜜,紫苏汁腌制15分钟。
  • 蜂蜜香煎银鳕鱼的做法步骤:3
    3
    热锅加入黄油化开,将腌制好的鳕鱼裹上少许面粉,煎至两面金黄。
  • 蜂蜜香煎银鳕鱼的做法步骤:4
    4
    将新鲜芦笋焯水,用作摆盘打底,在其上放置煎好的鳕鱼,就完成啦~
本次制作《蜂蜜香煎银鳕鱼》所使用的厨具:不粘锅、煮锅
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