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收录时间:2024-05-24 00:12:32      热度:9920℃
凉拌豆腐皮的做法

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豆腐皮是由大豆磨浆浇煮后再凝结干制而成,表面光滑,高蛋白,不含胆固醇,低脂肪,有很高的营养人质,含有大量卵磷脂,因此有防止血管硬化,改善血管疾病及保护心脏的功能,含有多种矿物质补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育,对小儿、老人的骨骼生长极为有利。豆腐皮适用人群:人人都可以食用,对营养不良、年老细瘦,身体虚弱、高脂肪、高胆固醇人、肥胖以及血管硬化者有改善作用。

食材明细

主料
辅料

美食特点

凉拌豆腐皮的做法步骤

  • 凉拌豆腐皮的做法步骤:1
    1
    豆腐皮切丝。
  • 凉拌豆腐皮的做法步骤:2
    2
    葱切丝,干红辣椒切段,香菜切段,备花椒数粒。
  • 凉拌豆腐皮的做法步骤:3
    3
    白糖少许,备用。
  • 凉拌豆腐皮的做法步骤:4
    4
    炒锅内放底油,小火烧至六成热,加入花椒、干红辣椒、料酒、酱油、香醋、白糖、食盐、清水调汁,烧开晾凉。
  • 凉拌豆腐皮的做法步骤:5
    5
    加入豆腐丝,拌匀。
  • 凉拌豆腐皮的做法步骤:6
    6
    加入葱丝、香菜,拌匀。
  • 凉拌豆腐皮的做法步骤:7
    7
    装盘,上桌。

制作小窍门

切豆腐皮时尽量切细,容易入味;调汁时要依据个人口味,适当增加辣味和咸淡;香菜和葱丝要最后放入,拌匀马上装盘上桌,保持新鲜。
本次制作《凉拌豆腐皮》所使用的厨具:炒锅
菜谱标签: 凉菜   家常菜   老人   夏季食谱   宴客菜   午餐  

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