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大家都知道多吃粗粮有好处，但是吃惯精粮的我们，到底是吃不惯粗粮。可以试试精粮和粗粮掺着煮。这次我用的巴马粗粮，即有粗粮的营养，又又精粮的精细，口感很不错哦。 ”
食材明细
美食特点
粗粮细吃--巴马粗粮三色米饭的做法步骤
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放适量水浸泡米一个小时左右（水量和平时蒸米饭的量一样）。
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将泡好的米放入电饭锅，启动米饭键。煮饭程序结束后，再虚闷15-20分钟会更香哦。
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制作小窍门
我是按照精粮和粗粮1:1的比例蒸的米饭，如果大家吃不惯的话，可以用2:1的比例来，等吃惯粗粮，再把比例调整一下。
本次制作《粗粮细吃--巴马粗粮三色米饭》所使用的厨具：电饭煲
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