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收录时间:2021-11-21 00:57:55      热度:3584℃
黑米八宝糊的做法

  6张图片

营养米糊。五谷杂粮,如今成了营养健康的代名词。而五谷豆浆或者米糊,应该是多吃杂粮的不错方式。起码,口感不错,细细滑滑,稠稠糊糊,养胃。
日日豆浆米糊总不同,今次,黑米八宝糊。黑米有花青素,燕麦有β葡聚糖,红豆健脾利湿。。。。若是不乐意吃糊糊,煮成粥也不错,粥比糊更适合糖尿病者。。。。

食材明细

主料
辅料
  • 1800毫升

美食特点

黑米八宝糊的做法步骤

  • 黑米八宝糊的做法步骤:1
    1
    用料:黑米25克,生燕麦片25克,大麦仁20克,莲子20克,黑豆10克,红豆10克,绿豆10克,花生米5克,水1800毫升
  • 黑米八宝糊的做法步骤:2
    2
    将所有材料洗净控水,
  • 黑米八宝糊的做法步骤:3
    3
    倒入碗中,加清水浸泡至涨发。
  • 黑米八宝糊的做法步骤:4
    4
    将滤布罩在滤网架水,装入豆腐机打浆桶。
  • 黑米八宝糊的做法步骤:5
    5
    倒入泡的豆米,
  • 黑米八宝糊的做法步骤:6
    6
    加入清水,
  • 黑米八宝糊的做法步骤:7
    7
    盖好盖子,
  • 黑米八宝糊的做法步骤:8
    8
    放入豆腐机机座,卡好。
  • 黑米八宝糊的做法步骤:9
    9
    启动豆浆功能。
  • 黑米八宝糊的做法步骤:10
    10
    打浆结束,取下打浆桶,
  • 黑米八宝糊的做法步骤:11
    11
    揭盖,
  • 黑米八宝糊的做法步骤:12
    12
    取走滤网,
  • 黑米八宝糊的做法步骤:13
    13
    倒出。

制作小窍门

各材料的比例可以随自己喜好任意调整。
打好的豆浆连渣饮用,营养更全面。
饮用时可以根据自己口味,加糖调味。
菜谱标签:    老人   早餐  

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