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收录时间:2021-11-21 00:35:55      热度:6323℃
藜麦八宝饭的做法

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食材明细

主料
辅料

美食特点

藜麦八宝饭的做法步骤

  • 藜麦八宝饭的做法步骤:1
    1
    准备所有材料
  • 藜麦八宝饭的做法步骤:2
    2
    藜麦洗净后泡两小时
  • 藜麦八宝饭的做法步骤:3
    3
    葡萄干切碎
  • 藜麦八宝饭的做法步骤:4
    4
    所有材料切碎
  • 藜麦八宝饭的做法步骤:5
    5
    藜麦饭隔水蒸熟,蒸至米粒透明
  • 藜麦八宝饭的做法步骤:6
    6
    碗里刷一层油,摆上枸杞
  • 藜麦八宝饭的做法步骤:7
    7
    加藜麦饭压平,在放红枣桂圆后再铺一层藜麦后压平
  • 藜麦八宝饭的做法步骤:8
    8
    放核桃 巴旦木,周围圈花生
  • 藜麦八宝饭的做法步骤:9
    9
    铺一层藜麦饭压平后撒葡萄干和松子人。碗上扣一个盘子,再拿去隔水蒸10分钟左右
  • 藜麦八宝饭的做法步骤:10
    10
    倒扣入盘子
  • 藜麦八宝饭的做法步骤:11
    11
    可以吃硌

制作小窍门

【藜麦八宝饭】藜麦被称为最适宜人类的完美的全营养食品,它富含优质蛋白 不饱和脂肪酸和多种维生素矿物质,是一款低脂低热高纤的健康食物,FDA说“如果这个世界只剩下一种食物可选,那么请选择藜麦”
本次制作《藜麦八宝饭》所使用的厨具:蒸锅
菜谱标签: 主食   家常菜   五谷杂粮  

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