“ 冬季是藏匿精气的时节，饮食宜以滋润、补充热量为主。选用清火去噪的食材和简单的烹饪手法，让美味与营养充分结合。偶尔做一些，简单又方便，既能调理脾胃，还可滋养身心。 ”

主料

• 雪梨 3个
• 牛奶 500毫升
• 枸杞 3克
• 红枣 10颗

辅料

• 冰糖 20克
• 干桂花 5克