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带鱼,又称裙带鱼、牙带鱼,属于鲈形目,带鱼科。
带鱼含不饱和脂肪酸较多,而且脂肪酸 碳链又较长,具有降低胆固醇作用。是老人、儿童、孕产妇的理想滋补食品。
中医认为它能和中开胃、暖胃补虚,还有润泽肌肤、美容的功效,不过患有疮、疥的人还是少食为宜。 ”
食材明细
美食特点
红烧带鱼的做法步骤
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带鱼清理好内脏,把表面上银色的东西刮干净,并切成段。
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放容器里,加进适量盐和米酒腌制半小时到一小时左右。
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5
热锅下适量油,把带鱼正反面粘上适量面粉,放不粘锅里小火煎。
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7
准备些葱段,蒜粒,姜丝,生粉芡(生粉,清水,酱油拌匀)。
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制作小窍门
1.带鱼煮之前要腌制半小时到一小时入味。
2.煎带鱼要用小火煎,以免煎焦了。
本次制作《红烧带鱼》所使用的厨具:不粘锅