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收录时间:2024-04-26 21:06:55      热度:6059℃
咖喱豆腐——减肥餐单的做法

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基本上没有多余的油脂,完全按照这个分量的食材来做的话,热量大概是600大卡,是两人份的哦。以减重期间每天的热量要控制在1300大卡的标准来看,绝对是好的选择,而且营养比较均衡。

食材明细

主料
辅料

美食特点

咖喱豆腐——减肥餐单的做法步骤

  • 咖喱豆腐——减肥餐单的做法步骤:1
    1
    豆腐切小块备用
  • 咖喱豆腐——减肥餐单的做法步骤:2
    2
    洋葱切丝,牛肉切小片,香菇和青椒切小块
  • 咖喱豆腐——减肥餐单的做法步骤:3
    3
    牛肉片小火煸炒出油。
  • 咖喱豆腐——减肥餐单的做法步骤:4
    4
    肉片变色后烹入料酒,加入洋葱丝翻炒出香味。
  • 咖喱豆腐——减肥餐单的做法步骤:5
    5
    加入香菇翻炒然后放一勺生抽,翻炒均匀后加入一小碗开水。放入切好的豆腐,炖煮10分钟。
  • 咖喱豆腐——减肥餐单的做法步骤:6
    6
    咖喱块一盒是六格,用两格就可以了,口味重的小伙伴放三格也可以
  • 咖喱豆腐——减肥餐单的做法步骤:7
    7
    豆腐炖煮十分钟后加入青椒粒和咖喱块。
  • 咖喱豆腐——减肥餐单的做法步骤:8
    8
    炒到汤汁裹在豆腐上出锅装盘即可、
本次制作《咖喱豆腐——减肥餐单》所使用的厨具:炒锅
菜谱标签: 素菜   常见菜式   老人   夏季食谱   宴客菜   午餐  

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