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这款豆浆加了黑豆和枸杞大枣。黑豆能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状。而加了奇亚籽的燕麦既有营养又可饱腹。 ”
食材明细
美食特点
黑豆浆奇亚籽燕麦---美味又简单的早餐的做法步骤
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1
把黄豆和黑豆清洗干净，加适量清水泡两小时（亦可晚上先泡好）。
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2
加进适量枸杞和两颗大枣，把泡豆的水连着豆一起倒进豆浆机，按湿豆按键。
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3
喜欢喝纯豆浆的可以过滤豆渣（通常我会留一半豆渣一起泡燕麦吃）。
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5
一勺5克的奇亚籽加进去（奇亚籽可以饱腹、润肠通便、补充omega3等多种营养）
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制作小窍门
不隔豆渣会比较有营养。
我家有卖奇亚籽。
本次制作《黑豆浆奇亚籽燕麦---美味又简单的早餐》所使用的厨具：豆浆机
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