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鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃

我是胖猪猪
收录时间：2021-11-20 20:22:52      热度：6581℃
鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法

  2张图片

“ 菜花，是一种十字花科蔬菜，为甘蓝的变种。富含维生素B群、C群。是一种粗纤维含量少，品质鲜嫩，营养丰富。
鸡胸肉有助改善记忆，少脂肪，咱们胖胖人群解馋福音啊 ”

食材明细

主料
辅料

美食特点

鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤

  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：1
    1
    菜花一颗，掰开洗净，下开水烫一下（菜花不烫营养最好，可是现在的农药啊，哎！亲要是有机蔬菜还是别烫了）
  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：2
    2
    鸡胸肉切片
  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：3
    3
    调入八分之一汤匙盐
  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：4
    4
    三分之一汤匙淀粉
  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：5
    5
    二分之一生抽（鸡胸肉炒熟太白，点点生抽调味又调色）
  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：6
    6
    1汤匙水，超一个方向搅拌均匀。
  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：7
    7
    菜花开水烫一下
  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：8
    8
    5成热油放入鸡肉片滑散，5成熟放入葱花。大火爆香
  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：9
    9
    放入菜花翻炒
  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：10
    10
    调制欠水：二分之一汤匙淀粉
  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：11
    11
    加入6汤匙水。调匀勾入菜中。芡汁裹上菜品，关火、淋香油出锅
  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：12
    12
    营养丰富，简单实用
  • 鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃的做法步骤：13
    13
    上班族带便当也非常方便
本次制作《鸡肉片炒菜花—减肥也可以照样吃》所使用的厨具：炒锅
菜谱标签： 热菜   家常菜   常见菜式   老人   减肥瘦身   春季食谱   宴客菜   晚餐   丰胸  

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