“ 鱿鱼的营养价值非常高，其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分，且含量极高。此外，脂肪含量极低 ”

主料

• 鱿鱼 1条
• 青椒 1个
• 洋葱 半个

辅料

• 植物油 适量
• 盐 适量
• 葱 适量
• 姜 适量
• 蒜 适量
• 味素 适量
• 酱油 适量
• 淀粉 适量