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收录时间:2022-09-14 04:12:51      热度:2797℃
香灼油麦菜的做法

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油麦菜,别名莜麦菜,又叫苦菜,属菊科、莴苣属植物,是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣,叶片呈长披针形,色泽淡绿、质地脆嫩,口感极为鲜嫩、清香、具有独特风味,含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁、蛋白质、脂肪、等营养成分,是生食蔬菜中的上品,有“凤尾”之称。

食材明细

主料
辅料

美食特点

香灼油麦菜的做法步骤

  • 香灼油麦菜的做法步骤:1
    1
    油麦菜洗净,从中间切段,葱姜红辣椒切丝,
  • 香灼油麦菜的做法步骤:2
    2
    锅加清水烧开,放一点盐,下入油麦菜,烫一下捞出
  • 香灼油麦菜的做法步骤:3
    3
    放在冷水中投凉,捞出控水,放入盘内
  • 香灼油麦菜的做法步骤:4
    4
    蒸鱼豉油加热倒入盘中,放上姜丝,葱丝,辣椒丝
  • 香灼油麦菜的做法步骤:5
    5
    油放锅中烧开浇在上边
  • 香灼油麦菜的做法步骤:6
    6
    完成

制作小窍门

油麦菜烫一下就可以,保持它的脆性,浇的油温度一定要高,否则出不来葱香味,此菜简单容易操作。
本次制作《香灼油麦菜》所使用的厨具:炒锅
菜谱标签: 热菜   素菜   家常菜   产妇   春季食谱   午餐   晚餐  

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