菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 金枪鱼玉米沙拉

金枪鱼玉米沙拉

收录时间：2023-01-06 23:00:12 热度：1448℃

金枪鱼玉米沙拉的做法

2张图片

“ 蔬菜沙拉中加入水浸金枪鱼，既低脂又补充蛋白质，沙拉酱中加入酸奶和特级初榨橄榄油，降低了沙拉酱原有的酸度，用来调拌金枪鱼沙拉非常合适。 ”

食材明细

主料

水浸金枪鱼罐头 一个180克
甜玉米粒 60克
苦菊半棵
生菜半棵
圣女果 6个

辅料

初榨橄榄油 一汤匙
原味酸奶 二汤匙
玉米口味沙拉酱 二汤匙

美食特点

其他口味
拌工艺
十分钟耗时
简单难度

金枪鱼玉米沙拉的做法步骤

1
准备材料，所有的青菜清洗干净；
2
调料碗里放入沙拉酱；
3
放入一汤匙橄榄油；
4
用汤匙搅拌均匀；
5
放入二汤匙酸奶，搅拌均匀待用；
6
生菜撕成大块铺在沙拉碗底，苦菊叶子朝外摆放在沙拉碗四周；
7
在中间放水切块的圣女果，上面撒上甜玉米粒；
8
一罐水浸鲔鱼，控掉水分，大块的鱼肉叉碎；
9
鲔鱼肉放在沙拉的上面；
10
将调好的沙拉酱汁淋在蔬菜上即可，吃的时候拌匀

制作小窍门

方便快捷、低脂，甜玉米粒可以用罐头，若为冷冻的需先焯水。

菜谱标签：凉菜外国美食儿童老人西餐沙拉秋季食谱晚餐

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

福建小吃的做法武汉小吃的做法广东小吃的做法陕西小吃的做法上海小吃的做法天津小吃的做法北京小吃的做法年夜饭—牛转乾坤年夜饭—牛气冲天一口满足，“饼”不简单疫情期间的居家美食，增强免疫力迷你蔬菜，营养大不同变着花样吃面条！百变豆制品的美味诱惑夏日必备，酸甜开胃菜

推荐菜谱

青少年小年大暑派塔惊蛰名菜补硒春饼糖水冰品补气湖南小吃春分清肠养发老人荤菜消暑解渴