“ 鱿鱼对骨骼发育和造血十分有益，可预防贫血。鱿鱼除了富含蛋白质及人体所需的氨基酸外，还是含有大量牛黄酸的一种低热量食品。可预缓解疲劳，恢复视力，改善肝脏功能。 鱿鱼也是孩子最喜欢吃的，所以，鱿鱼是我家餐桌上出现很频繁的美味 ”

主料

• 鱿鱼 400g

辅料

• 大青椒 1个
• 油 3汤勺
• 盐 1小勺
• 小米椒 2个
• 姜丝 适量
• 孜然 1勺
• 胡椒粉 适量
• 洋葱 半个