“ 现代社会生活节奏快，压力大，白发会过早的长出来，释放压力是一方面，还可以用食补的方式来缓解矛盾，采用黑色食品占多数的十谷米，与黑芝麻一起打成糊，既简单又便捷。 ”

主料

• 十谷米 100克
• 大米 30克
• 黑豆 10克

辅料

• 黑芝麻 15克
• 清水 1200ml