菜谱

菜谱首页最新菜谱美食专题食材饮食健康

您的位置：想做菜网 > 菜谱 > 温热白腰豆菠菜蘑菇色拉

温热白腰豆菠菜蘑菇色拉

收录时间：2021-11-19 22:26:44 热度：3023℃

温热白腰豆菠菜蘑菇色拉的做法

1张图片

“ 这款色拉品尝的时候应该是温热的，适合在寒冷冬夜里搭配各类主食。我使用了罐头的白腰豆，菠菜嫩叶，蘑菇和煮熟的藜麦，只要使用少许盐和黑胡椒调味即可。非常的方便可口，低脂而且又健康！ ”

食材明细

主料

橄榄油 1茶勺
洋葱半个，切碎
蘑菇 1量杯，切碎
大蒜两瓣，切蓉
色拉菠菜叶 150g（baby spinach)
即食白腰豆 1罐（cannellini beans)
藜麦 1量杯，煮熟

辅料

盐适量
黑胡椒 适量

美食特点

清淡口味
炒工艺
廿分钟耗时
简单难度

温热白腰豆菠菜蘑菇色拉的做法步骤

1
炒锅中火倒入橄榄油，炒香大蒜和洋葱。炒到洋葱变软后加入蘑菇翻炒。可以适当的加入少许水。
2
加入菠菜叶稍微翻炒一下到叶子大部分都收缩。
3
熄火，倒入白腰豆和藜麦，利用锅子余热翻炒搅拌。
4
最后用盐调味，即可。

本次制作《温热白腰豆菠菜蘑菇色拉》所使用的厨具：煮锅、炒锅

菜谱标签：私房菜西餐

猜你喜欢

更多

Ctrl+Enter 也可提交哦

发表评论

最新评论 （0条）

热门美食

更多

广东小吃的做法陕西小吃的做法上海小吃的做法天津小吃的做法北京小吃的做法年夜饭—牛转乾坤年夜饭—牛气冲天一口满足，“饼”不简单疫情期间的居家美食，增强免疫力迷你蔬菜，营养大不同变着花样吃面条！百变豆制品的美味诱惑夏日必备，酸甜开胃菜温暖砂锅菜，咕嘟咕嘟好美味~ 拯救手残党的电饭煲食谱

推荐菜谱

益寿果汁谷雨寿司宿舍时代素食消暑解渴湖南小吃坐月子小雪上海小吃面食健脑益智江西小吃春分鲁菜墨西哥菜提高免疫力