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减肥期间，已经一个星期没有好好吃东西了 可真的好饿啊，想吃点少油清香的食物，这样首选就是日料了，好吧，简单的材料家里都有，那就开始吧，准备做个养眼又好看的日式煎饼お好み焼き ”
食材明细
美食特点
夏日 简单的美食 日式煎饼 养眼也健康的做法步骤
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将味琳水适量倒入面粉内 成糊糊状，不要太稀了 煎饼就软了，而且到后面不好反面
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将准备好自己喜欢的东东加进去，我放了 洋白菜 西葫芦 火腿 少量甜虾 少量三文鱼 鸡蛋一个 少量的盐和黑胡椒粉（这里面只有洋白菜和鸡蛋是必备的，洋白菜能让煎饼厚一些） 其他都可以看自己口味添加
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倒入搅拌好的煎饼液，刚刚到进去不是很圆，没关系一会可以自己拢一下，稍微堆的厚一点
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正面盖盖子焖4分钟，反面4分钟，翻面是技术活，最好用两个铲子
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正面4分钟 翻面4--5分钟焖一下 然后出锅放在盘子里，这个煎饼坯子就做好了，老公想吃鸡肉了 我在给他再点料
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去骨鸡腿在案板上用刀背哆哆，再在鸡皮上弄点口子
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把鸡腿放在电饼铛上，这个照片忘记照了，一会熟了，用照烧汁稍微咕嘟一下，入点味道就可以 要是不方便开火，可以把照烧汁用微波炉加热一下就可以
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那弄好的鸡腿和剩下的一点点汁料一起放在刚刚做好的煎饼坯子上，当然不想吃肉的同学可以不做这部了，喜欢吃其他口味肉肉的同学可以放比如猪排 鸡排 培根 牛排等等吧，很随意
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准备好开始给煎饼化妆的调料 我用的是甜辣酱 美乃滋 猪排酱，当然这个也很随意，自己喜欢什么口味的比如：可以放黑胡椒汁，照烧汁，等等吧这样的酱汁很多种
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本次制作《夏日 简单的美食 日式煎饼 养眼也健康》所使用的厨具：电饼铛、平底锅
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