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收录时间:2024-03-30 02:54:01      热度:6624℃
茄汁龙俐鱼排的做法

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龙俐鱼肉质细嫩,营养丰富,味道鲜美,是优质的海洋鱼类,鱼排无刺肉多,几乎没有任何鱼腥味,特别适合小宝宝食用。另外,龙俐鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的功效,对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力颇有益处。这道菜还可以搭配自己喜欢的任何蔬菜,营养健康美味!我家宝宝吃了一口就爱的不行,一直要求吃鱼。

食材明细

主料
  • 龙俐鱼 300G
辅料
配料

美食特点

茄汁龙俐鱼排的做法步骤

  • 茄汁龙俐鱼排的做法步骤:1
    1
    原料洗净备用
  • 茄汁龙俐鱼排的做法步骤:2
    2
    龙俐鱼先切成合适的条状,在一面斜切花刀,底部不切断成小颗粒状
  • 茄汁龙俐鱼排的做法步骤:3
    3
    切好的鱼排,抹上盐,两面沾干淀粉,腌制10分钟
  • 茄汁龙俐鱼排的做法步骤:4
    4
    切好的鱼排,抹上盐,两面沾干淀粉,腌制10分钟
  • 茄汁龙俐鱼排的做法步骤:5
    5
    蔬菜切成丁,大蒜切片,待用
  • 茄汁龙俐鱼排的做法步骤:6
    6
    炸锅内倒入适量植物油,下腌好的龙俐中火炸熟。
  • 茄汁龙俐鱼排的做法步骤:7
    7
    炸锅内倒入适量植物油,下腌好的龙俐中火炸熟。
  • 茄汁龙俐鱼排的做法步骤:8
    8
    至鱼排两面金黄,捞出吸去多余油分,装盘。
  • 茄汁龙俐鱼排的做法步骤:9
    9
    炒锅烧热,倒入植物油,炒香蒜片。
  • 茄汁龙俐鱼排的做法步骤:10
    10
    加入西红柿,炒软。
  • 茄汁龙俐鱼排的做法步骤:11
    11
    加入黄瓜丁,甜椒丁翻炒
  • 茄汁龙俐鱼排的做法步骤:12
    12
    蔬菜炒透后,加入番茄酱调味
  • 茄汁龙俐鱼排的做法步骤:13
    13
    加入清水煮至浓稠,起锅
  • 茄汁龙俐鱼排的做法步骤:14
    14
    淋在炸好的鱼排上即可。
  • 茄汁龙俐鱼排的做法步骤:15
    15
    淋在炸好的鱼排上,白菜叶剪成玉米叶片形状装饰。即可
本次制作《茄汁龙俐鱼排》所使用的厨具:炒锅
菜谱标签: 热菜   常见菜式   产妇   西餐   午餐  

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