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凉拌海带丝

收录时间：2023-01-06 13:48:27 热度：1345℃

凉拌海带丝的做法

2张图片

“ 海带的营养丰富，现在经常会在微信，微博里看到推荐大家吃海带，可以预防乳腺癌，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动，起到减肥的功效！夏天吃道凉拌海带很开胃的哦！ ”

食材明细

主料

海带丝 250g

辅料

蒜末适量
红尖椒 适量

配料

盐适量
油适量
醋适量
生抽适量

美食特点

微辣口味
拌工艺
十分钟耗时
简单难度

凉拌海带丝的做法步骤

1
海带洗净，沥干水
2
锅里加适量的水烧开，里面加入几滴醋
3
.倒入海带丝煮上5，6分钟左右
4
煮好之后捞出来，沥干水分，倒入大碗里放凉
5
撒上蒜末和红辣椒末
6
再加入调料，盐，醋，胡椒粉，生抽
7
锅里倒少量的油和蒜末烧热，然后淋到大碗里
8
拌匀就可以了！

制作小窍门

煮海带的时候水里加几滴醋，这样海带比较容易煮软！

本次制作《凉拌海带丝》所使用的厨具：炒锅

菜谱标签：凉菜素菜家常菜常见菜式老人朋友聚餐夏季食谱晚餐健忘防辐射

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