“ 紫薯含有大量药用价值高的花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂。 ”

主料

• 银耳 10克

辅料

• 紫薯 60克

配料

• 冰糖 适量
• 枸杞 适量