“ 莲藕可生食也可做菜，而且药用价值相当高，它的根叶、花须、果实、无不为宝，都可入药。

莲藕的粗纤维很容易使人产生饱腹感。同时，莲藕的脂肪含量少，不容易使人肥胖，是非常好的减肥食物。 ”

主料

• 莲藕 1节
• 橙子 1个

辅料

• 盐 半小匙
• 蜂蜜 1大匙
• 白砂糖 适量