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爸爸要减肥，我要控制体重，孩子也略胖，一家人就要素淡饮食，今天晚上就做一顿素淡的，一锅吃多样。大家爱吃、还有营养！尝试一下，看官请看: ”
食材明细
美食特点
蒜茄子、土豆泥、鸡蛋辣椒焖子一锅出的做法步骤
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上面放茄子条和辣椒焖子。辣椒焖子就是将鸡蛋打好放入辣椒丁、盐、花椒水、素油、葱花、少添点水
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将土豆捣成泥，我忍不住吃了一口土豆，真清香啊！然后放入辣椒焖子、葱花即可
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又做了玉米红豆粥，再备上点小馒头，一顿营养素淡的美味成功了
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蒸锅还热着那，直接将2个苹果打皮切丁，然后放入冰糖蒸。孩子很爱吃
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制作小窍门
家里人口少，做菜要少，争取一锅出多种，容易吃光还样式多。
清淡的食物建议少放调料。保持食物的原味
这是我家的晚餐，大家吃的挺香那！！
本次制作《蒜茄子、土豆泥、鸡蛋辣椒焖子一锅出》所使用的厨具：蒸锅
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