1张图片
“
Duora很忙,平时下班也没啥时间做饭了。最理想的状态是,回到家30分钟内开饭。可是家里小熊可是个挑嘴的主子,不好吃坚决不吃,还必须吃肉肉。Duora很头疼,最后只得想方设法满足小熊的各种要求。
这道茄汁龙利鱼就是我根据小熊的口味自己创作的。 这是一道十分钟可以搞定的菜,好吃,简单,又营养。 ”
食材明细
美食特点
茄汁龙利鱼 快手简单健康菜的做法步骤
-
1
龙利鱼解冻, 加入少量黑胡椒粉和料酒,腌制5分钟
-
2
龙利鱼表面刷一层薄油,入烤箱,上下档200度, 加热10分钟
-
3
洋葱切丁,青椒切圈; 少量橄榄油煸炒至洋葱成投名状; 加入两大勺番茄酱, 小火熬煮至浓稠
-
4
此时鱼也好了,将烤好的龙利鱼放入盘中;浇上调好的茄汁即可
本次制作《茄汁龙利鱼 快手简单健康菜》所使用的厨具:电烤箱、炒锅