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2021-11-23 10:46:38
1食材准备。2水开下藜麦，煮12分钟。3莴笋切丝，泡水加盐。4藜麦再上锅蒸10分钟。5红椒切小段。6大蒜切末。7莴笋焯水至8成熟。8锅中热油下蒜末炒香。9放入笋丝与红椒翻炒。10加盐、醋和酱油，翻炒均匀。11出锅装盘。小窍门莴笋切丝后加盐水泡一会，颜色翠绿，更入味。
2021-11-23 10:56:56
1食材准备。2稼祺藜麦开水下锅煮12分钟。3 黄瓜切开做竹子造型。4煮熟的稼祺藜麦上锅再蒸10分钟。5鸡蛋打散。6锅中热油下入鸡蛋，炒成型后下入青豆玉米粒。7 倒入藜麦饭翻炒，加盐调味，翻炒均匀出锅。8藜麦饭装入竹子造型中。9装好摆盘。
2021-11-23 10:56:57
1食材准备。2豆腐和杏鲍菇切丁。3豆腐冷水入锅加盐，水开焯3分钟。4 用笼布把豆腐水挤干。5将杏鲍菇丁与豆腐倒入，抓拌均匀上劲。6加适量盐和胡椒粉。7 将馅儿料揉成丸子状。8将丸子表面均匀的裹上稼祺藜麦。9上锅蒸20分钟，出锅装盘。10装盘。小窍门豆腐冷水下锅，加盐焯水可以去掉豆腥味。
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