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2021-11-22 00:44:56
1备好所有食材～牛排放微波炉解冻，两分钟即可～这个牛排是苏宁易购上买的～4片178，很好的牛排，肉很正很好吃，配的慕斯黄油也很棒～2热锅，放黄油。3牛排下锅，两面煎，一面3～5分钟即可，如果想再熟一点，可以根据自己的喜好加火候和时间～这个时候另外起锅烧热水，用来焯菠菜～4紧接着煎培根，培根很容易熟，
2021-11-22 00:45:22
1银耳泡发，洗干净，切碎2红枣洗干净，冰糖备好3锅内盛水，水：银耳=4:1，加入红枣和冰糖。4我用的美的电饭煲，煮粥模式，睡前煮1小时20分钟，然后打开锅盖晾10分钟，再炖定时1小时20分，就可以去睡觉了，早晨醒来，保温着。5一睁眼，就闻到香甜的气味～加入几个枸杞，盖上锅，捂一下，就可以盛出来哇。注
2022-12-16 19:56:05
1把食材洗干净备好2清晨起来，把紫薯放入蒸锅，蒸着……这个时间去洗脸3洗漱完毕～开始操作1，将两颗鸡蛋打成蛋液4培根和黄瓜切丁，只需要半个黄瓜喔～5我没有倒油～培根本身有油，所以直接热锅，倒入培根和黄瓜，煎至培根出油～6培根出油，倒入蛋液，继续煎～一面煎熟，翻一下7两面煎熟～用铲子一分为二～8将熟了
2021-11-22 00:52:45
1备好食材，鸡蛋打成蛋液备用。2煎牛排～一面3～5分钟即可煎牛排的时候可以烧热水啦～一会儿要焯水西兰花。3鸡蛋煎成鸡蛋饼～一分为二或者4。4生菜摆在最底下～然后放牛排，面包切一半～5面包上面放上生菜，把鸡蛋饼放上～配菜，水果放好～6然后加上核桃，配一杯热牛奶或者酸奶～好好吃～
2021-11-22 00:54:24
1注意：我做的是两人份，所以材料多，一个的话，材料减半喔～备好所有食材，饼两张，鸡蛋两个，香肠两个，生菜两颗，菠菜适量，鸡胸肉4片，火龙果半个我买的手抓饼是现成的，只需要煎就可以了，不需要油盐～直接煎。2橄榄油煎鸡胸肉，两边金黄即可。3香肠下锅煎～如果冰冻的，先放锅里蒸一下～然后再煎，会更好吃喔??
2022-06-03 21:39:09
1备好食材～培根没有解冻，使用失败，换成牛排了，原谅。2意大利面开水里煮10分钟，过冷水。焯水西兰花和香菇。香肠解冻切片。玉米剥粒，西红柿去皮切块。3玉米下锅炒～加西红柿。4西红柿炒软，糊状，加香菇。5翻炒均匀，➕意大利面……翻炒，最后撒入黑胡椒粉，盐～口味重的可以➕一点番茄沙司。6加入西兰花，香肠
2021-11-22 00:55:46
1鸡蛋香肠香菇放入锅内蒸～有玉米是因为我还准备了午餐便当。2煎培根，加生菜，卷成培根卷。3煎香肠和香菇～香菇蒸过的，很好煎，不用放油，煎过培根以后直接煎。4三文鱼摆盘。5培根香菇香肠摆盘。6加入鸡蛋～摆盘成功。加一杯火龙果酸奶～棒棒哒。
2021-11-22 00:57:16
1山药南瓜鸡蛋，一睁眼就放入蒸锅～然后可以去洗漱啦。我是前一天晚上准备好食材的，洗干净，用保鲜膜裹起来，放入冰箱。2这是所有食材。3洗完脸护肤完毕，蒸锅的东西也好啦，拿出鸡蛋放入冷水中，为了好剥皮。4锅内热油，煎豆腐，记得是橄榄油喔～为了减肥，一定少油～5两面煎黄，就可以。6西兰花和香菇放入水中～焯
2024-02-15 20:57:31
1紫薯，土豆去皮，上蒸锅，蒸熟～2蒸熟盛出晾凉，捏泥……3加一点纯牛奶，不然太干了，紫薯和土豆蒸熟以后水分含量不高，记得牛奶适量哟～如果不小心加多了牛奶，就加一点淀粉或者面粉，继续搅拌均匀。4紫薯土豆泥成功以后就要进行下一步啦～5取适量，揉成团。量看自己的喜好，喜欢饼大一点，就多一点泥。6然后压扁，
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