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2022-06-07 10:49:34
1准备好材料。2将礼麦藜麦洗净，用水浸泡软备用。大闸蟹用软刷洗净。3将大米洗净后，加入浸泡好的藜麦，放少量油和盐稍腌入味。4加适量水，开火盖上锅盖大火烧开。5在煮粥的时候，用剪刀处理分切大闸蟹。6切好瘦肉，葱和姜丝备用。7粥熬得差不多了的时候，加入蟹块，瘦肉。8最后加入葱白，肉全熟后放葱段，盐，油，
2024-05-19 07:41:57
1先将藜麦用流动的水冲洗片刻。2锅中放入三杯水，水滚开后放入一杯藜麦，小火滚15分钟。捞出放入保鲜盒中。煮熟的藜麦可放入冰箱冷藏3-4四天，食用时用微波加热一下即可。3将蔬菜类的东东全部切丁，紫甘蓝用手撕碎。4鲜虾蒸熟或者煮熟。去皮去背线。5将蔬菜大虾放入一容器中，一次放入葱碎，姜末，一勺牛奶，挤入
2021-11-21 12:16:31
1将土豆泥与藜麦1:1混匀。在加入两小勺的小麦面粉，小麦面粉大约是土豆泥的1/3，面粉主要是起黏性作用，让土豆泥和藜麦成型不会分散，加多了烙出的饼比较硬。2加入盐和胡椒粉拌匀。3双手蘸水把面团分割成小剂子，分别滚圆压扁。 4放入油锅中，将两面煎成金黄色即可。
2021-11-21 12:19:02
1先处理藜麦，取适量藜麦放入小火锅，加入足量水大火烧开，转小火煮15分钟左右，等到看到藜麦煮至透明，说明已经熟了，沥出后放入冰水中，入冰箱冷藏待用。2先处理藜麦，取适量藜麦放入小火锅，加入足量水大火烧开，转小火煮15分钟左右，等到看到藜麦煮至透明，说明已经熟了，沥出后放入冰水中，入冰箱冷藏待用。3土
2021-11-21 12:19:03
1藜麦洗净，锅中放少许盐煮15分钟沥干水备用。2生牛排用刀背拍烂，加少许盐、红酒、洋葱碎、耗油、胡椒、迷迭香腌20分钟。3热煎锅里放入橄榄油，一点小茴香和黄油，放入腌制的牛排，大火锁住肉汁然后中慢火焗，熟后入盘，洒上些许黑胡椒。4把番茄沙司和辣椒酱加少许水在小锅中炒开，一部分浇在牛排上，剩余的留在锅
2021-11-21 12:19:03
1将藜麦煮熟，生核桃放入烤箱180度烤五分钟。2将核桃油、鸡蛋液、细砂糖在大碗中混合均匀。3面粉和泡打粉、小苏打混合均匀，过筛。4将核桃碎倒入面粉中，混合均匀。5把面粉倒入核桃油混合物中，在放入蒸熟的藜麦，揉成面团。如果面团比较干可适当在加些核桃油。如果没有核桃油加其它植物油也可以。6取一小块面团，
2021-11-21 12:19:05
1藜麦洗净、沥干。2藜麦与清水同煮约25分钟至水分被完全吸收。3锅内烧热油，加入鲜虾煎熟，备用。4洋葱碎、榄蒜蓉、番红花拌匀，放入搅拌机。5再加入橄酱材料，一同打成酱。6圆模置碟上，加入藜麦压实，圆模取起，佐以洋葱橄榄酱、大虾及沙律菜。小窍门可改以鸡汤、菜汤来煮藜麦，更鲜味使用。
2021-11-21 12:19:06
1将藜麦冲洗一下，加入适量的水，少煮几分钟，截止六七成，不必完全熟透。2洋葱洗净后切碎，胡萝卜去皮切丁，香肠切碎。3生杏仁入烤箱以200℃的高温烤8分钟，取出后稍稍碾碎，做成较小颗粒的杏仁碎即可。4平底锅里放油，放入洋葱粒炒至透明，然后放入切好的香肠，炒2分钟炒出香味后，放入煮至6成熟的藜麦、切好的
2023-05-09 11:02:32
1先将藜麦用流动的水冲洗片刻。2锅中放入三杯水，水滚开后放入一杯藜麦，小火滚15分钟。捞出放入保鲜盒中。煮熟的藜麦可放入冰箱冷藏3-4四天，食用时用微波加热一下即可。3取一部分煮熟的藜麦放入小盆中，趁热加入两小勺莜麦面，搅拌匀，在加入一小茶杯的小麦面粉，用筷子搅拌让每个颗粒都沾满面粉。只要颗粒都沾满
2023-05-09 10:57:57
1将酵母溶于与温水中，在与面粉和糖混合均匀，放温暖处发酵，表面成蜂窝状。饧发了约两个小时。2发酵好的酵头与主面团除橄榄油之外所有的原料混合，放入面包机桶内生面团挡揉面20分钟。3然后取出面团加入橄榄油用手将橄榄油完全揉入面团中，在放回面包机继续揉20分钟。4最后加入核桃和蒸熟的藜麦在揉10分钟。5进
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