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2022-07-11 09:09:44
早餐是一日三餐中最重要的一餐了早餐吃得好，一天都精神饱满。健康的早餐应该包括必备的碳水，有益脂肪和蛋白质。今天这款快手早餐完全符合要求。碳水：全麦切片。有益脂肪：牛油果，橄榄油，坚果蛋白质：鸡蛋，酸奶 奶酪额外还有适量的水果和蔬菜。不论是减脂期，还是正常饮食，都完全能够一上午所需的能量，小伙伴们快做
2022-08-26 04:45:22
1锅内放水烧开，水开时放喜好的鸡胸肉。整块放进去。2鸡胸肉煮熟后捞出过凉水，放凉，撕成一条条的摆盘。3制作调教汁。将所有调料放进碗里。倒入榨好的麻辣油。麻辣油做法，红尖椒洗净擦干剪碎，连同麻椒磨成麻椒碎，白芝麻放在碗里。锅里烧油，油热后翻入碗中。麻辣油成功。4将调料汁淋在鸡胸肉上，撒上葱花即可。
2021-11-21 20:31:25
1所有食材准备好。荤菜：猪肉，牛肉，鸡肉切片，大虾去头去虾线，鸡脆骨解冻。素菜：干香菇泡发，茼蒿洗净，莲藕切片，豆皮切宽条，西兰花掰成小块。2所有调料准备好。3水烧开下藕片焯烫1分半。时间久了不脆了不好吃。4水烧开焯烫鸡脆骨，如果鸡脆骨想过油炸就不用焯很熟，不想过油炸就稍微焯久一点。5锅内热油，下鸡
2021-11-22 12:26:54
之前在发店吃过一道小白菜炒蚬子，味道很鲜美，回家自己做一下，家里有扇贝，用扇贝代替蚬子肉，依然相当好吃。而且我改良了一下，把粉丝换成了魔芋丝，更适合健身人吃哦。
2024-04-09 18:08:03
黑椒牛肉粒是我们去饭店吃饭经常会点到的一道菜，但是饭店基本都是用黑胡椒酱做的，添加剂有点多，钠含量高，本来一道超棒的原料，做出来的菜反而不利于减脂了，我改良了一下，简单快手，美味又减脂。
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