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1選自己愛吃的生菜2雞胸肉切薄片滾內燙1分鐘3用些許醬油少許糖醃製4菜洗乾淨.用冷開水冰2小時.這樣的菜沒有菜腥味也ˇ會很脆5紅蘿蔔煮熟切成自己喜愛的形狀.彩椒小黃瓜洗淨切好6番茄切片鋪在盤底
做这个沙拉最主要的目的也是为了可以达到减肥效果，我选择了低脂肪的沙拉酱，水果基本上都是我我喜爱的，牛油果、黄金奇异果等。很喜欢牛油果的口感，大家都觉得它的脂肪比较高，殊不知却全是有益的单元不饱和脂肪，能減少低密度脂蛋白胆固醇，降低患心脏病的风险。至于黄金奇果更具有美容养颜、抗衰老、提高免疫力、预防心血管疾病等功效，所以这是一道健康的水果沙拉，非常适合爱美人士。炎炎夏日，国内的朋友不妨一试哦
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