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1大米（最好用珍珠米）洗净，下少许盐，香油加水浸泡十五分钟左右。2锅里水烧开，下泡好的大米。3猪肉下少许水煮开冲去血沫。4粥开锅后，下汆烫好的猪肉。5皮蛋三个切丁。6下一半到锅里和米一起熬。7葱切末，姜切丝。8开锅后转小火，下姜丝。9小火熬四十分钟后，瘦肉取出撕成丝。10倒入瘦肉丝。11再倒入剩下的皮蛋丁。12加盐胡椒粉调味，撒葱花。
所有人都明白,一天之中, 早歺最重要. 但早上的時間倉促, 以致沒法顧及. 每天的早點是件頭痛事, 以前, 我每天早上都和很多香港人一樣, 早點不是面包, 就是茶歺厅套歺,有奶茶,煎蛋, 公仔面等, 但常期這樣, 對身體造成很大的傷害. 於是,我自己動手並構思极速營養早點,能在不占有太多時間的情形下, 又能吃到可口的早點.其中,鷄蛋麥片粥是我首選.現在我把它推薦給大家分享.
1大红薯一个就足够了。2准备大米淘洗干净。3如果家里玉米面就放点，一个是颜色好看，再有就是浓浓的玉米香味，使粥粥更好喝。4红薯去皮切成小块儿，先放到锅里煮，不容易熟的。5将玉米面加水调成糊糊，下锅时不容易结疙瘩。6红薯煮15分钟半熟可以将大米放进去。7等待10多分钟，大米熟了。8将玉米糊倒进去，并且要不停的搅，避免结疙瘩，5分钟就可以食用了。
现代研究证实，桑葚果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素（a原、b1、b2、pp及c）、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等。桑葚既可入食，又可入药，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，为滋补强壮、养心益智佳果。具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，主治阴血不足而致的头晕目眩，耳鸣心悸，烦躁失眠，腰膝酸软，须发早白，消渴口干，大便干结等症。现代药理研究也表明，桑葚入胃能补充胃液的缺乏，促进胃液的消化，入肠能刺激胃粘膜，促进肠液分泌，增进胃肠蠕动，因而有补益强壮之功。可见
昨天晚上下班以后到西站去接老婆，与老婆不相见已经足足23天了。在这23天里，她去看了外甥女，接下来就是回老家享受清新自然美丽的田园生活。经过田园风光的滋润的皮肤越发显得健康、性感，当然，这只是我的感觉哟！本想在外面吃饭，她说：还是回家吃吧，我已经很久没有和老公一起享受温馨的晚餐了。瞧瞧，还是这么嗲！回到家已经22：00了，看到被我搞得稍显凌乱的家，冰箱里的残羹冷炙还是她走之前给我做好的饭，厨房乱的一塌糊涂，她走的那天晚上我吃过饭的碗还在，没有刷。她看到此情此境，非但没有生气，还抱着我说：这些天，让你受苦了
夏天，是俺最不能吃饭的季节，老百姓叫做“苦夏”。每天的正餐就是一顿，白米饭或者二米饭90克左右，素菜一大盘（哈哈！俺是老饕的饕，就是在这里了。应该叫“蔬菜饕”）。除了正餐，就没有想吃饭的时候了，友们想问问：早餐吃什么？晚餐吃什么？其实是这样滴：若吃了早餐呢，正餐就在下午吃，那就没有晚餐了；若不吃早餐，正餐就会在中午或者上午11点左右，那就吃晚餐。早餐和晚餐就是粥配小菜，最简单方便的了。差不多天天喝粥，慢慢地对粥就有了要求、有了讲究：每天的粥要用不同的材料来煲，起码一周内不重复。呵呵，自己瞎倒腾呢。今天说说
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