寒露菜谱

黄芪猪肝汤

欧阳yy

夏天肠胃犯病，喝了一星期的白粥，看到什么吃的都两眼放光。最后，还是本着营养补身的精神，给自己蒸了一碗猪肝汤。猪肝不是人见人爱的食物，但是这道汤，用黄芪煮水来代替清水，去了腥味也丰富了味道和营养。
竹丝鸡红枣萝卜汤

池上小米

竹丝鸡煲红枣和枸杞，补血的首选，许多女性经期后都会用来调整恢复身体机能，具有补血养血、滋阴清热、补肝益肾等作用，加入白萝卜，可以帮助竹丝鸡更好地发挥气血双补的功效，疏肝理气、强筋健骨、延缓衰老。
山药煎饼

々苗∴

1山药去皮切块，上锅蒸熟；2蒸熟后的山药压成泥，加盐拌匀；3加入面粉揉成团；4做成8个山药饼，两面各沾少许芝麻；5锅中加少许油稍加热，放入山药饼先煎一面金黄；6反面再煎另一面至金黄即可。
红枣土鸡汤

阿大^.^

亲爱的小姨特地托人从乡下抓了2只土鸡送我家来，这月子里汤还是要喝的，但是清淡点好，所以我叫妈妈弄的时候去掉了厚厚的油脂和颈部上的鸡皮，这样油就少多了，今天的这款红枣桂圆鸡汤喝适合在月子里喝的哦！
女生养血必备---桂圆红枣茶

美姐姐的小资生活

其实这款汤大家都不陌生，可能出现在了很多人的餐桌上很多人觉得进补应该是冬天的事儿，那就大错而打错了，特别是女孩子在我的概念里，平时去美容院或者自己在家的保养护肤之外另外就是食疗保养，我觉得可能效果更好但是这是一个很长期的工作，不是一两天就能达到的效果有些人想想太麻烦就放弃了今天这款红枣汤我稍稍做了改
山药红枣玛芬

万山红

1山药先蒸熟2取需要的量去皮切段，加入130g的牛奶搅拌成糊备用3我用的新疆枣干，枣干清水快速洗一下，然后用200克牛奶浸泡4把枣干泡软。也可以直接用红枣去核，那样的话枣的量要增加。浸泡了大约一个小时，枣干把牛奶全部吸收了，泡软的枣干备用。5在低筋粉中加入泡打粉和小苏打，搅拌均匀后再过筛两遍，保证混
消暑甜点我来做——樱桃慕斯

提啦米酥

天气太热了，甜点也得多一项功能才能引起人们的胃口，那就是消暑。而慕斯蛋糕就是一个特别棒的选择。经过冷藏的慕斯冰冰凉凉，吃起来味道自然也就更上一层楼。这样一份清新的慕斯蛋糕放在面前，不吃都能感觉到丝丝清凉和美味。小丫头虽然小，可毕竟是女生，她对这份粉色的蛋糕爱不释手，一见到就惊呼不已，吃完后还跟我约定
养生美味两不误：【蜜豆山药糕】

暖调蓝0429

铁棍山药的好处很多，对我们的身体极为有益。这个网络上都能搜到，我就不粘贴复制了。铁棍山药蒸熟之后，软糯的口感和清淡的味道，十分适合制作糕点。红豆含铁较多，具有祛湿补血的功效，对女性同胞好处尤其多。市售的蜜红豆，总是齁甜而且加了很多防腐剂，豆香味也不明显。所以我
明目养血的猪肝瘦肉粥

花桑卓玛

持续的降雨天气，带来了阵阵寒凉。一早起床，还得披个外搭，才不至瑟瑟发抖。早餐的选择上，必然要有一碗温热的粥，暖胃，驱寒。小米，稻米，玉米，黑米，薏米等等都排入了近几日早餐的席位。为了补充各种营养，还会在不同的粥里，增添不同的食材。今天这道粥是选择加了，猪肝，瘦肉和青菜。很多人都知道猪肝是补铁的补血良
赶走秋燥的四好甜品：【双雪红枣木瓜船】

暖调蓝0429

为什么叫“四好甜品”呢？铛铛，就是好吃好做好看好营养咯~~~ 瞧我还给它起了个美丽的名字：双雪~~~其实说白了，就是雪莲子，雪耳。。嘿嘿，小伙伴们有没有失望？雪莲子，又叫皂角米，是一种低热量高营养的食材。雪莲子分为单荚和双荚两种，单荚的比双荚的稍贵（单荚的一斤大约200块左右吧）

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