放逐的青春的菜谱

共418个菜谱

肉炒小白菜

2022-11-21 22:10:46

此菜质地柔嫩，味道清香小白菜是含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一含有丰富的钙、磷、铁维生素C、胡萝卜素一般人皆可食用

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芝麻酱花卷

2023-01-06 15:12:12

此款面食有丰富的蛋白质、铁、钙、磷、核黄素和芳香的芝麻粉这些物质都是青少年、儿童身体生长发育所需的营养要素给儿童经常吃点芝麻酱对预防佝偻病以及骨骼、牙齿的发育都大有益处芝麻酱所含蛋白质比瘦肉还高，质量也不亚于肉类一般人皆可食用

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土豆炖排骨

2024-03-30 18:05:16

此菜味道香咸，排骨酥烂，色泽金红，极其下饭土豆很有营养，是抗衰老的食物含有丰富的维生素及大量的优质纤维素猪排骨能提供人体生理活动必需的优质蛋白质、维生素适用人群：气血不足、阴虚纳差者

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香煎蒸包

2021-11-18 11:08:43

蒸好的包子一般过了第一顿之后就不怎么好吃了这个方法，可以强有力的解决冰箱里剩下的水饺，包子所以，包水饺或蒸包子的时候再也不怕做多了此煎包面皮油润柔软，包底金黄脆香，馅心鲜嫩适口，总之回味无穷馅是香菇肉的，香菇含胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用适用人群：糖尿病、

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西红柿面疙瘩汤

2024-05-18 16:33:48

西红柿疙瘩汤是人们餐桌上常见的一道汤菜西红柿营养丰富，富含维生素B、胡萝卜素、钙、磷等有助消化、调整胃肠功能的作用还能降低胆固醇的含量，对高脂血症大有益处鸡蛋富含丰富的优质蛋白，还有其它重要的微量元素非常适合老人与儿童

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炸萝卜丸子

2024-04-07 18:18:27

制作简单且营养丰富，口感酥软青萝卜营养丰富，含有较多的钙、磷、铁等矿物质所含的热量较少，纤维素较多适用人群：冠心病、动脉硬化、胆石症患者

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小白菜猪肉包

2022-12-03 22:24:05

小白菜肉馅的包子皮薄松软，咸香适口小白菜中所含胡萝卜素等营养成分猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸一般人群皆可食用

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黄瓜鸡蛋馅水饺

2022-11-24 18:04:24

此馅水饺味道清鲜，营养丰富黄瓜富含钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素C等很多营养素适用人群：高血压、冠心病、脑血管病患者

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五彩窝头

2022-10-02 16:47:34

粗粮中含有大量的膳食纤维这种纤维具有清洁消化壁和增强消化的功能可促进肠蠕动，减少食物在肠道中的停留时间适用人群：便秘、高血压、糖尿病等慢性病患者

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醋溜白菜

2022-11-25 19:02:13

醋溜白菜是一道简单又好吃的家常菜酸辣的味道非常鲜美可口，且营养丰富白菜是人们生活中不可缺少的一种重要蔬菜有解热除烦、通利肠胃、养胃生津、清热解毒之功效一般人群皆可食用特别适合肺热、咳嗽、便秘、肾病患者，同时女性也应该多吃

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