晓美【敬天爱人】的菜谱

共20个菜谱

莴笋叶炒鸡蛋

2022-11-12 18:53:44

莴笋好吃，但叶子也不能糟蹋，莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多，维生素B1是2倍，维生素B2是5倍，维生素C4是3倍。莴笋还具有独特的营养价值，能改善消化系统和肝脏功能；莴笋含钾量最高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益；莴笋叶含丰富维素A，多吃

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家常番茄炒白菜

2022-11-12 18:53:43

平时咱们的白菜都是醋溜（放醋），味道甚是不错。今天我放的是番茄，不仅味鲜，而且番茄的营养也很多，比起醋来我感觉要好很多，推荐给大家。

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南瓜粥

2022-11-12 18:53:43

美味可口，让枯燥的粥变得更加有味道。

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春意盎然

2022-11-12 18:53:16

意料之外，无意的搭配，味道还挺不错，希望大家喜欢

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醇香炒饭

2022-11-12 18:53:43

炒米饭是很多人都喜欢的菜肴，我也不例外。今天我用家中仅有的蒜苔、洋葱炒了一份炒饭，味道极佳哟????。

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自制奶香面食蛋糕

2022-11-12 18:53:43

我是一个很爱吃蛋糕的人，但是又不喜欢吃浓浓的奶油，于是我就突发奇想研究了一个面食蛋糕，去年爷爷生日时有做过一次，亲戚们都说好吃，今天又做了一次，对象说：这是他吃过最好吃的食物????。吃货们可不要错过哟！真的很美味，而且不腻。

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奶香玫瑰花

2022-11-12 18:53:42

虽然是南瓜做的，但出来有一股淡淡的奶香妹，不仅好吃还好看，做成玫瑰花状可以给平凡的生活增添一抹色彩。

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洋葱拌土豆

2022-11-12 18:53:16

土豆的吃法很多，夏天凉调不失一种情调。土豆营养很高但热量却是很低，它能帮助预防肥胖，且有利于控制血压。是很多人都喜爱的食物。洋葱营养也非常丰富，它含有人体所需的钾、维生素C、叶酸、锌、硒，及纤维质等营养素，可杀菌消炎、提神健体、祛痰利尿，降低血压、缓解压力、预防感冒，还可以增强新陈代谢能力，抗衰老，

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红烧冬瓜

2022-11-12 18:53:43

冬瓜含有较多的蛋白质、糖类及少量的钙、磷、铁等矿物质和多种维生素等营养素，可清热利水、消肿解毒、生津除烦；对肥胖、肾病水肿、癌症也有很好的药用价值。

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蚝油菠菜

2022-11-12 18:53:42

菠菜具有补血止血，利五脏，通血脉，止渴润肠，滋阴平肝，助消化的功效，主治高血压，头痛，目眩，风火赤眼，糖尿病，便秘等病症。

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