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1首先制作中种面团，把牛奶、水、酵母混合搅拌至酵母融化，加入高筋面粉，揉成面团，发酵至2.5-3倍大小。2只要酵母没失效，只看发酵状态，不看发酵时间。3发酵好的中种面团撕成小块然后加入主面团除黄油外所有材料，揉至扩展阶段后加入软化好的黄油揉至完全扩展阶段，取出放到案板上盖保鲜膜松弛15-20分钟。4揉至完全扩展状态的面团。5把松弛好的面条平均分成八份整型滚圆（每份大约130克），放在铺好油纸的烤盘中，放入烤箱中开始发酵。6我用烤箱自带的发酵功能发酵。7面团发酵时开始制作表面装饰用的墨西哥酱，把盆中室温软化
1将大豆酸奶与香蕉和香草粉混合搅拌直至奶脂状，倒入三个不同的碗中。2将小麦草粉末加入一个碗中，将捣碎草莓加入另一个，将越橘（或蔓越莓粉）捣碎至最后一个，并混合均匀。3将三种混合物分层放入罐中，顶部放置膨化荞麦和一勺黑糖蜜。4开始享用吧！
在所有的水果奶昔里，香蕉奶昔可以说是我的最爱了。熟透的香蕉碰上冰凉的牛奶，其中夹杂着坚果的香气，一口喝下去，慢慢的都是惊喜。香蕉奶昔不仅在口味上略胜一筹，它做法简单，食材易获得，只需香蕉和牛奶即可。自己做的更是真材实料，新鲜营养，无需放糖也甜味十足。
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