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五谷杂粮菜谱

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五谷杂粮

1胡萝卜洗净切条。2山药去皮切条。3红薯切段。4玉米切段。5放入蒸烤箱中蒸熟即可。6放入蒸屉上。7成品。
五谷杂粮糊

谷雨时节是春季最后的雨水，大风雾霾经常交替出现，因此也是一年中温差最大的时期，非常容易生病。春季注重养生保健吧。可以增强抵抗力。现在家里的暖气已经不热了，距离全市停暖气一天，其实已经很久不供暖了，东北的冬天大地冰封几米深，寒气正在慢慢的消散。虽然天气预报是零上了，可是寒冷还没有完全的缓解过来。早餐必须吃有营养和养生的了，因为早餐很简单，但是营养不能少了。在早餐的五谷米糊里添加核桃，花生，黑米之类的食材。核桃补气养血健脑，黑米含钾，花生可以减肥。这些食材对于我家人来说，太实用了，孩子正在上学需要健脑增加聪明
五谷杂粮粥

1准备好食材，清水洗净。2放入电压力锅里面，倒入适量清水，按汤粥键，工作后自动停止。3泄压后即可食用，香糯美味，营养丰富。4成品图。5成品图。
五谷杂粮养生早餐

黑芝麻豆浆稀饭。
五谷杂粮粥

1杂粮提前浸泡一晚上。2清洗干净倒入锅里，加入适量水大火烧开转小火煮30分钟。3煮至差不多加入切好的红薯再煮至杂粮软烂。4加入适量糖即可。5营养美味。
五谷杂粮糊

1所有食材备好洗净，黑芝麻要熟的，一会儿直接放进去就行。2红枣洗净去核儿。3全部食材放入破壁机里面。4放入适量清水。5按米糊键，自动完成工作。6成品图。7成品图。8成品图。
五谷杂粮红薯粥

1食材，五谷杂粮米和豆，2个小红薯。2把五谷杂粮米淘洗干净，加入纯净水，电压力锅按煮粥键先煮熟。3把五谷杂粮米豆都煮熟。4再加入切块的红薯再煮。5煮至红薯软烂，五谷杂粮米豆都开花，开盖熬煮粘稠即可。6成品！健康营养！
五谷杂粮粥

寒冷的冬季，早上来碗热腾腾的五谷杂粮粥，搭配炒时蔬，简直太完美啦！
五谷杂粮粥

粥香浓稠，看着蛮有食欲，非常适合寒冷的冬季食用！
五谷杂粮养生豆浆

破壁机早餐来份美容养颜五谷杂粮豆浆，细腻浓稠无渣渣，太香太营养了！

五谷杂粮菜谱

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