饮食常识_饮食健康

饮食常识

荷叶清热凉血又健脾！

2024-06-22

荷叶具有消暑利湿、健脾生阳、散瘀止血的功效。主治暑热烦渴、头痛眩晕、水肿、食少腹胀、白带、脱肛、咯血、崩漏等。荷叶猪肉饼原料：猪瘦肉300克，鲜荷叶1张。调料：黄酒、酱油、生粉、味精、白糖、精盐各适量。做法：1.将猪肉洗净，绞碎成泥；2
油炸食物怎么吃才健康！

2024-06-22

油炸食物罪名多多油炸会把低脂肪的粮食、薯类、蔬菜等统统改造成高脂肪高热量食品，会导致人们发胖。油炸食物在高温环境下回产生各种化学反应，产生油脂氧化聚合物，有诱发癌症的可能性！高温油炸过的食物中，各种营养素会被消灭殆尽。比如高温会使蛋白质
不要误把褐色面包当全麦面包

2024-06-22

全麦面包因为营养十分丰富，现在很多人会选择全麦面包作为早餐。你买全麦面包的时候是不是都选的是褐色的面包？注意！虽然全麦面包是褐色的，但是，褐色面包并不一定是全麦面包！什么是全麦面包？全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面
夏季如何看体质选水果

2024-06-22

中医上说，“虚则补之，实则泄之，寒则热之，热则寒之。”不同的体质应该采取不同的保养方法。人的体质具体可分为虚性体质、实性体质、寒性体质和热性体质四类，这四类又归纳为虚寒体质和实热体质两大类。而水果可以分为寒凉温热平五种性质，那么不同体质
夏季牛奶储存注意事项

2024-06-22

新鲜的牛奶，可以给我们的身体提供很多的营养元素，也是补钙的最佳帮手，但是我们都知道，如果一次性没有喝完的牛奶，保存的问题是非常关键的。夏季牛奶如何储存更好？你知道吗？39健康饮食编辑提醒大家，夏季储存牛奶要注意以下几点事项！1.过冷对牛
吃甜食不发胖七个小技巧

2024-06-22

1、午晚餐前20-30分钟先吃甜点从吸收葡萄糖到产生血清素大致需要20-30分钟。另外，血糖上升会刺激脑内掌管满腹的大脑中枢，这过程大约也要花20-30分钟。因此，若在吃正餐前2 0 - 3 0分钟吃甜点，正好能在正餐的时间产生血清素和
三个方法轻松洗掉桃毛

2024-06-22

桃子是大家非常喜爱的水果。它营养丰富，含有蛋白质、膳食纤维、维生素等，尤以铁的含量较高，是缺铁性贫血病人的食疗佳品。但烦人的是，表面那层桃毛不容易洗干净，吃起来不仅倒胃口，还有引发消化不良，甚至腹泻的危险。一些人认为，市场上很多看上去非
看不见的饿伤你更深！

2024-06-22

意想不到的是，联合国粮食及农业组织明确指出，全球现有约20亿人正遭受“隐性饥饿”的困扰，这已成为威胁人类健康的重大问题。什么是“隐性饥饿”？它会带来哪些健康危害？生活好了，不少人却在“挨饿”人饿了，肚子会咕咕叫，提醒我们该吃饭了，一旦摄
1分钟教你辨别食物的“性”

2024-06-22

颜色偏绿，性偏寒颜色偏红，性偏温绿色植物接近地面，吸收地面湿气，故而性偏寒，如绿豆、绿色蔬菜等。颜色偏红的植物，如辣椒、枣、石榴等，虽与地面接近生长，但果实能吸收较多的阳光，故而性偏热。味苦、味酸的食品偏寒味甜、味辛的食品性热味苦、味酸
自助餐如何吃得够本又不胖

2024-06-22

米汤取代肉汤。餐前半碗汤，可滋润消化道并补充消化液。这里指的汤不是带油带盐的肉汤，而是由杂粮熬煮的粥和汤，粮食熬制的粥和汤有健脾养胃、护肝解毒的作用。不要认为杂粮粥或者红豆汤廉价而选择碳酸饮料和配制的甜饮料，其实碳酸饮料和甜饮料不仅价格低廉