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2024-04-22 17:31:22
炎热的夏天，出汗多，特别适合补充些汤汤水水的。今天做的这道汤羹，就是针对夏季来补充营养的，喜欢凉的还可以冰镇一下再喝，即补血又消暑。
2024-02-25 17:55:32
立秋好些天了，但持续的高温那里有一点点秋天的感觉，饮食不仅还得清淡，冰冰凉凉的饮品依然是最受欢迎的，但冰凉不能忘了营养，于是就把水果做成饮品，加些西米，营养更全面。西瓜解渴消暑，哈密瓜则富含蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。哈密瓜果肉有利小便、止渴、
2021-11-19 10:34:03
西兰花是蔬菜中的营养蔬菜的冠军，有抗氧化，防衰老等等很多的功效，甚至是抗癌防癌的明星菜。专家建议每周吃2次以上的西兰花，在这秋老虎发威的季节，吃素食，那西兰花则是餐桌上必不可少的食材啦。
2021-11-19 10:35:03
蒸了些南瓜，用来做馒头。喜欢南瓜馒头的那种自然的香甜，而且很松软。搭配了些蜜红豆，每一口都能咬到红豆，吃起来很有层次感。个人认为是值得一试的一款馒头，蛮好吃的。吃素食，南瓜则是很好的可供选择是食材哦。南瓜的含水量较低，干物质含量较高，非还原糖和淀粉含量中，淀粉与全糖比率大于1，纤维较少，维生素A、维
2022-12-22 01:33:38
今天这个粥是特意做给婆婆喝的，她喜欢浓稠的粥，所以特意熬的浓稠些，用了南瓜可以养胃的南瓜，煮的软烂浓稠，南瓜的味道融合到了粥里，甜甜糯糯的，很合老人家的口味。味甘、性温，入脾，胃经;具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴，健脾养胃的功效。秋老虎肆虐的季节，煲一些养胃的粥来养一养脾胃，对健康是很好
2021-11-19 10:35:08
倡导素食，讲究健康，会使我们的生活质量提高。又要素食又要健康美味，就得花点心思啦。我觉得每天喝上一碗自己做的酸奶，是件很舒服是事情，尤其是现在这个高温季节，再来一碗冰镇的，那就更爽了。天气炎热，心情也容易郁闷，用活血解郁的玫瑰酱来调味的酸奶，喝了以后什么郁闷都会被赶跑，心情一定会好的哦。
2024-04-07 17:14:57
素食，黄豆是不可多得的食材。 黄豆被称为植物牛奶，营养价值不言而喻，尽人皆知，尤其是里面富含的异黄酮，对女人更是大有益处。我本人就是一个豆浆控，爱豆浆的程度超过牛奶。但偏偏我家的两个男士都不爱和豆浆，儿子还好一点，老公是一点都不喝，还奇谈怪论的说豆浆就是女人的专利。嗨，没办法，就只有做给自己喝啦。可
2021-11-19 10:37:08
我爱用玫瑰酱做各种美食，买的那种瓶装的糖玫瑰，我总是嫌糖水多，花太少，我请教过食品厂的师傅，她们说一斤玫瑰要加3斤的糖。怪不得那么多是汁。喜欢自己多甜点的这个酱是不可或缺的，收藏这个方法，等玫瑰季的时候也自己动手做吧。 这个酱是我今年五月份时做的，是我家自己种的玫瑰花，不是观赏玫瑰，是食用玫瑰，和观
2021-11-19 10:37:11
又到了南瓜大量上市的季节了，这个季节会有很好吃的南瓜，而且价格也很便宜啦，我们这里普通的南瓜才卖6毛一斤，而面甜的品种也才1块钱一斤，相比冬季动辄好几块一斤，现在真是太便宜啦，而且比其他季节的也要好吃。爱吃的这个时候就要多吃点啦。今天就用南瓜来做面包啦。南瓜营养价值很高，富含胡萝卜素，而且不易升高血
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