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2024-06-05 22:53:58
1准备好食材。2取3-5勺燕麦，约35--40g左右。3加入热水或者温水（具体选择看自己喜欢热的口感还是凉一点的）泡3分钟左右。4冲泡完若是热水稍凉加入蜂蜜，若是常温的水可直接加入蜂蜜。5拌匀就完成了！小窍门这款燕麦是无糖的，比较适合减肥代餐和早晚营养代餐的，若是食用时觉得味道寡淡可以像我一样添加蜂
2024-03-13 18:00:09
1蛋黄+植物油+酸奶搅拌均匀。2筛入低粉翻拌成均匀无颗粒的蛋黄面糊冷藏备用。3将蛋白打发至湿性发泡。4取1/3的蛋白舀进蛋黄糊中拌匀。5把拌匀的蛋黄糊倒回至剩余的蛋白中翻拌均匀。6将蛋糕糊倒入到纸杯圆模中轻震几下表面均匀的放上蓝莓、燕麦装饰。7模具放在注了凉水的烤盘中，放入预热155度的烤箱，下层上
2024-05-27 18:16:31
1准备食材。2找一个模具刷上一层油，放入燕麦打底（燕麦可以加一点盐拌一下再放入），用勺子或者擀面杖稍微压一下，再燕麦上面再根据自己的口味撒一点盐。3打入鸡蛋。4放入微波炉中火叮3-5分钟即可（我这边没有微波炉，烤箱是上管150°下管90°五分钟就熟了）。
2024-04-21 08:57:42
1准备材料。2玉米油加糖拌匀。3加入全蛋液，盐拌匀。4筛入抹茶粉、面粉、泡打粉拌匀滴入香草精。5加入燕麦片拌匀。6用手揉成小球，大小掌握然后用叉子横竖按两下（有模具可以使用模具烤箱预热上管90°下管120°，烤20分钟左右。
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