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2021-11-21 02:49:03
1秋葵，黄甜椒，火腿，小米椒2分别切块3锅中放入适量的油，放入蒜瓣炒香4将秋葵和火腿下锅翻炒5加入盐并加入甜椒翻炒片刻即可。小窍门秋葵可根据个人口味过一下水，如果想吃脆脆的就不用过水，喜欢吃辣的可以加一点小米椒，秋葵和甜椒翻炒时间不宜过久，不然营养成份会流失.
2021-11-21 02:49:43
芦笋是一种营养丰富的蔬菜，被誉为"蔬菜之王"的美称。1.抗癌之王芦笋中含有丰富的抗癌元素之王-硒 2.清热利尿。3.促进胎儿大脑发育。4.保护血管又降脂。5.清口解腻又减肥，是当季最好的蔬菜。
2021-11-21 02:52:16
1清洗完鱼头，把材料准备好2将鱼头尾部肉用刀划开，盘底摆入葱姜蒜将鱼头摆在材料上，鱼头上涂些料酒，然后把剁椒倒入鱼头上，由于剁椒含盐所以就不用在单独放盐了，最后用保鲜膜盖上，腌个一天，晚上再吃这样比较容易入味。3水沸腾后放入鱼大火蒸10分钟左右，时间到先不要打开锅盖，焖3分钟后在打开锅盖4出锅淋上蒸
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