清水淡竹的菜谱

共3392个菜谱

香糯玉米汁

2021-11-21 07:13:18

玉米是保健佳品，除了煮、炒之外，榨汁也是一种好方法。一杯玉米汁、一个鸡蛋、外加一个南瓜面包就是营养早餐啦

热度：2657℃
低脂香蕉松糕

2022-11-30 03:56:20

家里买的香蕉熟透了，散发出浓浓的香蕉香气，这份绝对天然的香气对于喜欢香蕉的人来说无疑非常过瘾。而且，香蕉本身质地柔软，用来做蛋糕会增添一份松软的口感。今天这款蛋糕使用植物油制作，而且分量减了较多，对于不喜欢太多卡路里的美眉，可以随意拿一块当早餐，当茶点，

热度：5963℃
红烧带鱼

2022-12-12 06:58:00

婆婆喜欢吃带鱼，所以餐桌上出现的几率就高些，也会变化着做这道菜

热度：4005℃
紫薯花卷

2023-01-09 16:14:35

秋天是个丰收的季节，南瓜、番薯、栗子、山药等等大量上市，让喜欢的吃货们大快朵颐，也为美食的制作提供了更丰富的食材。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还含有多糖、黄酮类物质，并且还富含铁、硒元素和花青素。硒和铁是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”，易被人体吸

热度：9837℃
斑纹曲奇饼干

2021-11-21 07:17:58

方子学习于心美食，自己稍做了改动，最初喜欢的原因是因为漂亮的花纹，做好的成品也是很美味的，寄给远方求学的女儿与室友分享，哈哈，反馈的结果是“好好吃的饼干“

热度：8376℃
栗子山药小米粥

2022-10-09 06:36:13

山药和栗子都是秋天成熟的果实。山药性平味甘，能补脾胃、益肺肾；栗子能养胃健脾，补肾强筋。小米也有很好的食疗功效，它不仅能补脾胃、补肾，还有很好的安心养神、滋阴养颜的作用。把栗子与山药、小米同煮成粥，做法简易，营养价值很高而且有很好的养生食疗功效，可以补肾补血和胃健脾。早上起来吃一碗栗子山药小米粥，

热度：739℃
黑豆花生豆浆

2024-02-26 06:15:16

五谷杂粮含有多种营养元素，向来是我们寻常百姓家每日必吃的主食，而其中的黑豆、黑芝麻和花生更常见于我们的舌尖之上。花生含有多种维生素，其中钙、维E，叶酸的含量非常丰富，含十多种人体所需的氨基酸，多食花生，可以促进人体的生长发育。促进细胞发育，提高智力，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。黑豆

热度：2466℃
台式卤肉饭

2024-04-10 02:52:32

平时点菜时看到卤肉总会敬而远之，觉得油腻，今日应好友之约动手做这道卤肉饭，在网上查了这道菜名的来历，长了知识，也让我一改平日的看法。所谓台式卤肉饭是早期艰苦的台湾人所发明的平民美食，把肉皮和不能成块的碎肉搅拌成肉馅作为原料，再以酱油慢熬做成卤肉，除了味道很下饭之外，用酱油卤过的肉也能

热度：8665℃
红薯粥

2021-11-21 07:27:47

红薯是营养专家们推荐的最佳保健食品，煲一锅暖暖的红薯粥当早餐，暖暖的，驱走深秋的寒意！

热度：9490℃
腐皮炒青菜

2021-11-21 07:31:00

正宗农家的豆腐皮，搭配着婆婆种的小青菜，虽是家常小菜，清淡中却有着家的温馨

热度：4201℃