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女人洁白的脸上出现斑斑点点，就如同一块光洁润滑的璞玉上有了瑕疵，严重的影响着美观程度。如果说少女时代脸上的小雀斑还算是可爱的标志， 那么对于成熟女性，那些斑斑点点却是成为美颜的大敌！ 其实每个女人都很爱美，长斑却成了很多女人心中的一块心病。 所谓的斑，从根本上讲就是皮肤上黑色素明显了。其实每个人体内都有黑色素，因此理论上讲每个人都有可能长斑。祛斑原理就是让黑色素变淡，就这么简单。如果不是身体内部出现问题，比如妇科疾病等，很多斑完全可以通过日常生活中的祛斑食物和注意饮食规律来祛除。 菁厨时常听到有些朋友
1原料：大米 腐竹皮 香肠 萝卜 番茄 猪肉丸2把所有材料洗净切好，备用。3锅中放入足够多的清水，放入萝卜块煮大约10分钟。4烧开后，放入泡好的大米煮。5加盖转小火，开始熬制30分钟左右，注意时常搅动避免粥沾锅。6加入番茄块煮一会。7加入适量的鸡精粉及盐拌均调味。8当粥变得粘稠时，加入猪肉丸，香肠及腐竹皮。9再熬10分钟，，熄火5分钟后再打开盖即可吃。
生病后没什么胃口，吃些暖和的粥是很养胃的。而生病之后是要慢慢调理的，那么富含蛋白质的鸡肉具有温中补脾，益气养血，补肾益精，山药则是六味地黄丸的组成药物之一，不说也晓得功效之大吧。还有香菇的增智作用在于含有丰富的精氨酸和赖氨酸，常吃，可健体益智。于是乎便有了暗香这道粥。平时做来当早餐吃也是很美味的。
黑米富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、钙、铁、钾、镁等营养元素，其营养丰富，多食具有开胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑涩补精之功，对于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚均有很好的补养作用。 糯米紫适合人群：一般人群均可食用 ，尤适于少年白发、妇女产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚者食用。 具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。 1．枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏。 2．枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松
1先将南瓜削皮切小块上蒸笼蒸熟2蒸熟后放入碗中捣碎备用3煮锅中放入清水，大米（根据人口添加）放少许花生油，（防止沸锅）大火烧开，文火煮熟，再放入南瓜即可，一锅美味的养生粥4营养价值1、解毒2、保护胃粘膜、帮助消化3、防治糖尿病、降低血糖4、消除致癌物质5、促进生长发育
“一锅上好的小米粥，需选用上等新米。小米最好提前浸泡半小时。然后锅内按米水1：15左右的比例，一次加足了水烧开，然后下米，大火烧开后撇净浮沫转小火，然后只需耐心和时间”。小米粥，一碗简简单单的粥，每一碗都是妈妈对孩子爱的最深的体现。母爱的伟大又岂止只用一碗小米粥表示得出来呢
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